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小笠原学園は１９３５年創業、逗子・葉山のカルチャースクールです。｜ダンス　楽器　ものづくり　趣味　健康　教養

TEL. 046-871-2082

〒2490006 神奈川県逗子市逗子5-10-28

ベリーエクササイズ BELLY EXERCISE

しなやかに調う　ベリーエクササイズ

ベリーエクササイズメージ
レベル 入門・初心者～ 
開講日時 土曜　10：15～11：15
開講時期・期間 2024年4月スタート　｜5月11日、5月18日（土）体験レッスン開催
レッスン時間 60分／回×月3回
受講料（月謝制） 9,680円／月（管理費込み）
教材費 なし
持ち物 エクササイズしやすい服装、レギンスやストレッチの効くズボンなど、飲料水、タオル
見学 可
体験料 1,210円
   表示の金額は消費税10％を含みます

講師　KAORU

講師イメージ

University of California, Santa Cruz, Performing Arts, Acting科卒業。アメリカでの演劇活動を通してベリーダンスに出会う。日本帰国後、2010年TIBC東京国際ベリーダンス大会、新人ソロ部門ファイナリスト。都内、横浜を中心にダンサー、講師として活動。豊かな表現力と独特の存在感を放つダンサーとして様々な舞台に立つ。エジプトで見たダンサー達の圧倒的な存在感と踊りに感銘を受け、2013年年末からエジプトカイロに拠点を移す。2014年６月、オーディション合格後カイロオペラハウスのダンスカンパニーと契約、４年間カイロオペラハウス劇場やエジプト各地の舞台で踊る。オペラハウス以外にナイルクルーズ、ナイトクラブ、プライベートパーティ、スタジアムコンサート、映画撮影、テレビ撮影、ベリーダンスダンスフェスティバル、日本大使館主催イベントなど様々な舞台で踊る。カイロを中心に現地プロダンサーから一般女性の踊りを友人の家、結婚式、結婚前夜祭、ナイトクラブ、超高級ホテルまで色々な場所に観に行き本場の踊りへの理解を深める。カイロでエジプト人、アラブ人、外国人を対象にベリーダンスクラス、WSも開催。エジプトの映画、TV, CM 出演も多数。エジプトの人気歌手Tamer Hosnyのコンサートにてバックダンサーの経験も多数。７年間のエジプト生活の中で現地の文化と人々に溶け込み文化への深い理解とアラビア語を習得。アラビア語の歌の翻訳もする。日本語、英語、アラビア語を話す。日本では葉山、逗子を中心にレッスンを行い、SNSでもベリーダンスの魅力を発信している。

 



講師が運営しているＳＮＳ
ブログ：Bellydancerkaoru　
YouTube：BellydancerKaoru
Ｉｎｓｔａｇｒａｍ　：@kaoruisbellydancer

先生からのメッセージ

月に3回、楽しくカラダを動かすトレーニングで、皆さまが健康的に過ごせる体力を維持できるようにサポートさせてください。

体験レッスンのご案内

講座イメージ

まずは一回お試ししてみませんか！？

2024年5月11日又は5月18日
土曜 10：15～11：15

ダンスの基本的な動き、ステップ、ストレッチ、バランスワークを通して楽しく身体と向き合いエクササイズできるクラスです。

幅広い年齢層に無理なく楽しんでいただけます、広いスタジオでのびのび動きましょう。


お気軽にお申込みください。

体験レッスン料　1,210円

レッスンの特徴

  • ベリーダンスの要素を取り入れたエクササイズでベリーダンサーのようにしなやかなボディをめざします。
  • 無理をせず、できることを一つ一つチャレンジしてみるエクササイズは初心者の方にも安心のクラスです。
  • ストレッチと筋トレで柔軟性と可動域を広げ、ケガをしにくいカラダに調えていきます。
  • ベリーダンスで使用するアラビアン音楽でモチベーション・アップ！楽しく取り組むことが出来ます。
  • グループレッスンですが、目の行き届いた細やかな説明で置いてきぼりになることはありません。

こんな人におすすめしています

  • ベリーダンスの要素を含んだ新しい運動経験をしたい方
  • 腹部の筋力を強化したい方
  • 運動不足なので、カラダを動かしたい方
  • 健康のためにカラダを動かしたい方
  • 日頃の疲れを吹き飛ばしリフレッシュしたい方
  • 美容や健康のために運動を始めたい方
  • アラビアン音楽が好きな方

おすすめの理由｜身につくこと

  • 柔軟性が高まり、健康的に運動のスキルが向上します。ケガをしにくい身体になります。
  • 代謝があがり脂肪が燃焼しやすくなります。
  • バランス感覚が整い、姿勢が改善します。
  • インナーマッスルが鍛えられ、体幹がしっかりとします。そのため身体も引き締まります。
  • 毎月決まった時間にエクササイズすることは自信になり、自己肯定感が上がり前向きな思考につながります。
  • 定期的な運動で運動不足の改善、解消になります。健康維持、体力の向上に効果的です。

レッスンの基本的なながれ

ウォーミングアップ
柔軟体操や筋トレと、ゆるめの運動で徐々にあたため、腹筋、背筋、体幹を意識したトレーニングを行います。
有酸素運動
ベリーダンスの動きを取り入れたエクササイズを、アラビアン音楽に合わせて楽しく全身を動かします。
クールダウン
カラダに負担のない運動で徐々にクールダウンします。

無理をせずに続けるうちに体力が向上することを目指します。

体験レッスンからまずははじめてみませんか？

運動経験がない方も、得意な方もレベルに関係なくチャレンジできる運動です！受講生の皆様が楽しく身体を動かすことが出来るよう毎回さまざまなエクササイズを準備してお待ちしています。受講生絶賛募集中です。

バナースペース

小笠原学園

〒2490006
神奈川県逗子市逗子5-10-28

TEL 046-871-2082
FAX 046-871-2082