小笠原学園は１９３５年創業、逗子・葉山のカルチャースクールです。｜ダンス　楽器　ものづくり　趣味　健康　教養

更年期を人生の実りの季節にするために

講師　小池美枝

株式会社アール・ド・ヴィーヴル 代表取締役 、食医、薬膳料理研究家、国際中医師、国際中医薬膳師

専門性の高い中医・薬膳学をもっと身近にわかりやすく 誰もが日常に取り入れやすくなるように五感で学ぶメ ソッドYakuzen retreat®を考案。

薬膳料理を容易に取り入れることで、誰もがココロとカラダを日常的に調えることが出来るよう薬膳の普及に熱意をもって取り組み、食のプロディ―スと食医、薬膳師として活動。また、日本中医学院にて講師を務める。

＜講師が運営するWEBサイト＞
●株式会社アール・ド・ヴィーヴル
●インスタグラム：miecooking
●インスタグラム：yakuzen_retreat
●フェイスブック：アール・ド・ヴィーブル
＜メディア・インターネット＞
●素敵にマルシェ・コンテンツ
「フルーツ de 美薬膳」、「ゆるっと薬膳」、「chef’s アドバイス」監修、執筆
●耳で聴く料理「笑う薬膳」、 他

＜先生からのメッセージ＞
みなさまのココロとカラダの健康の為 お役に立てたらうれしいです。

レッスンの特徴

薬膳！ココロ塾とはココロとカラダはつがっていて、「ココロが動くとカラダも変わる」というのがコンセプト。薬膳を知ることで、ココロとカラダの不調が改善します。

この講座では薬膳の取り入れ方のみならず、ココロとカラダのトータルケアについて、お伝えいたします。国際中医師、国際中医薬膳師である講師がやさしい言葉でわかりやすく、更年期の養生法についてお話しします。専門性の高い中医薬膳学を左脳から学術的に学ぶのではなく、右脳からのアプローチにより五感にはたらきかけてしっかり自分のココロに落とし込みながら学びます。

ご自身の本当のココロ、そのココロに気付いてほしい時、カラダには既にサインが出ています。薬膳！ココロ塾でそのサインがどこに出ているのかを見つけます。毎回笑顔で帰れるような授業です。

こんな人におすすめしています（初心者歓迎）

• ホットフラッシュ、不眠、情緒が安定しないなど、更年期障害の症状が出ている方。また、ご家族がそのような状態に悩まされている方
• 不安やイライラ、抑うつなどの急な感情の変化により、他人とのコミュニケーションが円滑でなくなることがある方
• 外出や社交活動が難しく、友人や家族との交流が減少し、孤立感や不安がある方
• 注意力の散漫さや集中力の低下が起こり、会話の内容を把握できなかったり、相手の話に耳を傾けることが難しかったり人との会話が難しい方

おすすめの理由

更年期の風景が変わる、ポジティブエイジングの秘訣が学べ、ご自身や、ご家族の更年期に向き合い、リラックスして自分らしく生きる方法が見つかります。

更年期という言葉はともするとネガティブな言葉に響きますが、実は人生後半を実りの季節にするための大切なターニングポイントです。女性だけでなく、男性にも更年期は訪れますが、それぞれ症状の出方は違います。どんな養生をし、どんな心でいたらよいかお話しします。

薬に頼らない自分に合った養生法をみつけ実践を交えて学びます。問題の障害の根を取り除くことで、心が晴れやかに更年期からのセカンドステージが豊かになります。

参加者の方、お一人お一人に国際中医師の立場から診たアドバイス付きのレッスンです。毎回笑顔で帰れるような授業です。

テーマ

第１回

更年期障害とは。どのような症状がでて、原因は何か

第２回

男性と女性の更年期の違いと、カラダの変化

第３回

更年期のココロの調え方

第４回

免疫力を上げる。カラダの陰陽バランスについて

第５回

人生の実りの季節にするための養生法・・・食事

第６回

人生の実りの季節にするための養生法・・・セルフタッチ

皆さまのお越しをお待ちしています！

ストレスを緩和し、あなたらしく生きるために自分のことを知ってバランスを調え、ココロとカラダの免疫力をアップしていきましょう。