小笠原学園は、１９３５年創業のカルチャースクールです。

●頻繁に頭痛で悩んでいる

●肩こり、首コリなど、体のあちこちが凝っている

●便秘又は下痢を繰り返している

●むくみやすい

●疲れやすい、カラダがだるい

●イライラしやすい

●睡眠導入剤がないと眠れない

　上記にあげたものは誤った姿勢と呼吸を続けていると起こりうる不調です。例えば、猫背になって内臓をつぶしている姿勢をしていると、呼吸も浅く速くなってしまいます。浅い呼吸を続けていると、血流が悪くなり酸素を多く体内に取り込むことができなくなります。細胞に十分な酸素がいきわたらないので、前述のような様々な体調不良のきっかけを作ってしまうのです。

　このような不調を改善せずに過ごしているとやがて他の不調も呼び起こしてしまうかもしれません。ZEN呼吸法は引き起こす必要のない病を近づけないための予防にもなります。

現代人の不調の原因を知って体調を調えましょう

なぜ、浅い呼吸、速い呼吸になってしまうのでしょうか？

●マスク生活の長期化によって浅い呼吸が習慣化している

●スマートホンやパソコンを偏った姿勢で長時間使用している

●デスクワークによるバランスの悪い姿勢が常態化している

●不安やストレスによる緊張状態が慢性化している

上記に当てはまる方は姿勢を見直してみましょう。ZEN呼吸法は、江戸時代中期の臨済宗中興の祖、白隠禅師が「夜船閑話」に遺した呼吸法に基づき、ZEN呼吸法の代表の椎名由紀さんが自らの経験と知識を掛け合わせ、現代人向けにメソッド化したものです。

ZENの世界には「姿勢を調えて、呼吸を調えると、自然と心が調う」という「三調」という言葉があります。先ずは姿勢から調えましょう。  

小笠原学園ではさらに、ストレッチを取り入れたエクササイズによりカラダの緊張を解きほぐし、カラダのバランスを調えるレッスンを行います。長年の生活習慣から、崩してきた姿勢や、硬くしたカラダは、中々緩みにくく姿勢も調えにくいものです。

カラダに負担をかける生活習慣を見直し、ZEN呼吸法とストレッチを実践してみませんか？緊張して凝り固まったカラダを緩めればリラックス状態が作りやすくなります。

浅く速い呼吸から深くゆっくりとした呼吸へ「シフトチェンジ」することで、酸素を多く体内に取り入れることができ、細胞に十分な酸素をいきわたらせることができるようになります。代謝もよくなり、疲れにくく、免疫力もUPし、「自律神経」も調ってきます。

まずはお気軽に体験レッスンへお越しください。皆様のお越しをお待ちしております。